الطرق السليمة لاتباع حمية غذائية و بعد الاعتقادات الخاطئة فى الريجيم

زيادة الوزن
لماذا نزيد فى الوزن هل احد قبل ذلك فكر كيف يزيد وزنة او ينقص بحساب السعرات الحراريه نفترض مثلا ان زيادة الوزن كيلو جرام واحد معناة انك تناولت 7700سعر حرارى زيادة عن احتياجك و ان فقد كيلو جرام واحد معناها انك حرقت 7700 سعر حرارى من الدهون المخزونة فى الجسم .
و يوجد منا الكثير الذى يمتنع عن تناول الطعام اعتقادا منة انه سوف يفقد بعض الكيلوجرامات اسرع و توفيرا فى المدة الزمنيه التى سوف ياخذها عند اتباع حميه غذائيه و لكن هذا غير صحيح بالمرة حيث ان هذا الاعتقاد لة تاثير سلبى جدا على الجسم حيث انى يعطى اشارة للجسم للدخول فى حالة تخزين الدهون لعدم ووجود سعرات حراريه كافيه .
و لكن علينا ان نتبع حمية غذائية سليمة و يمكننا ان نتناول كل ما نشتهيه لكن بمقدار و هذا ما سوف اوضحة فيما بعد.